走快健忘録

夏の浜名湖ラン③

気賀関所を出て次の目標は三ケ日

時刻は11時をまわり太陽がギラギラと照りつけてきます


国道に合流し三ケ日まであと9km

爺さんは元気で引っぱってくれる・・




僕のほうは・・

国道に合流して少してから軽い目まいがしてきたので

たまらず歩道橋の下の日陰で休ませてもらいました。


自販機の冷たい水を頭にかけてスッキリして走り始めたけど

すぐ歩いてしまう始末

「あ~今日はだめだな・・」

って思ったら伝わったのか

爺 「三ケ日から電車で戻りましょう!」

助かった~(笑)

この日は自転車は何台か見かけたけど

ランナーはゼロ

この暑さの中で走る、しかも浜名湖一周しようなんて

頭がどうかしてたのだろう・・



ここからはおやじたちの遠足

三ケ日に入ったあたりのコンビニの前で昼食

缶チューハイで一次会←私は不参加(笑)






ざる蕎麦食べたら元気になったので

走って三ケ日駅にゴール

34km







汗臭いのは気にせず

天浜線~JRを乗り継ぎ弁天島へ・・

湖畔で二次会







温泉に入りホテルの夕食バイキングで三次会

鬼嫁!?

恐ろしくパンチが効いた芋焼酎






そして浜松に移動し

先週行ったバーで四次会

22時過ぎに爺さんを駅に送ってから

〆ラーにハイボールでひとり五次会



走った時間5時間

飲んでた時間8時間

身近な目標が特にないこの時期だからできる

楽しいイベントでした

また場所を変えてやりたいです。




おわり


夏の浜名湖ラン➁

弁天島をスタート

久々にお会いするので会話が弾みます。

太陽はときどき雲に隠れてくれるのですが

蒸し風呂にいるみたいで汗の量がハンパではない・・



写真は村櫛のあたり






舘山寺までの12kmの区間は自販機がないので

多めに水を持っていたけど

10kmくらいで飲み干してしまい

舘山寺のコンビニに到着したときは早くもフラフラ・・

水をガブガブ飲んでピリ辛キュウリで塩分を補給しました。







舘山寺を後に





コンビニで買った凍らせたペットボトルで体を冷やしながら走るので

かなり楽になったのですが氷がもつのも30分くらい・・

なんとか21kmの気賀関所に到着

ここまでのペースはキロ7~7分半くらいでしょうか・・


相変わらずの直虎ブームで暑いのに人がいっぱいです






大河ドラマ館までの海上ルートもあり






続く

夏の浜名湖ラン①

22日はトク爺さん と浜名湖ランに行ってきました。


弁天島駅で待ち合わせ

駅前のホテル開春楼に荷物を預けて

↑ランの後こちらのホテルでお風呂と夕食バイキングを利用しました

7時50分にスタート。


スタート時の弁天島



天気予報では曇りだったのだけど

見事に外れて快晴な一日になったんだな(笑)



続く

朋あり

7月から仕事がちょっと忙しくなりました


昔勤めていたブラック会社に人手が足りないから助けてくれ~

と泣きつかれ

今の健全な会社とブラック会社を行ったり来たりすることに・・

ケツまくった会社なんか無視してやりたいけど

そのへんはシガラミでね~

今の会社は自由がきくのでそのへんは好きにできるんだけど

ブラック会社に行った分は今の会社の業務が濃縮されるので

とほほ~な毎日です。


そして週末

月1回の週末に契約してるクライアントが

サテライトで人がいなくて困ってるということで

お願いされることに・・

今月の週末は来週以外どこかしら仕事が入ってしまった;;

このクライアントの仕事がマラソン環境に貢献してるので

しばらくは助けてあげないとね(笑)



先週の金曜日はいしきちさんが出張帰りに寄ってくれました

赤穂と飛騨完走の打ち上げで楽しいひととき

話に夢中で写真はほとんどないけど・・

1軒目はいしきちさんがこっちで働いてたときに

通ったというディープな居酒屋です

ビールを頼むときはなぜか「ハイオク!!」って叫ぶ

なぜかいしきちさんに肩揉みをさせる常連のおじさんがいたり(笑)

若いころ通った飲み屋は僕もあるけど

いつまでもあり続けてほしいものですね。



こんな昭和な香りのする路地にいしきちさんの愛する店がある





2軒目は最近見つけた

可愛いかんじのママがいるお店

小料理屋と認識してたけどスナックだな・・

ちょうど他に客がいなかったので

ママにマラソン談議に付き合ってもらいました。


3軒目の魔のスナックは回避できたので

翌朝、出張の前にちょこっと走れました。



先週は

月曜日 夜 W公園 10km AVE5:38/km

火曜日 夜 W公園 5km  ゆるジョグ

水曜日 夜 W公園 5km  ゆるジョグ

土曜日 朝 S湖   18km AVE5:53/km

日曜日 朝 出張先 6km  ジョグ

週間43km 

土曜は暑かったけどまあまあのペースで走れたかな?



来週は久々の浜名湖一周

暑いだろうなぁ

再起動

7月に入ってから走りはじめました


ダラダラとひたすら走っていればよかった飛騨から

最悪、炎天下で5時間以内に走る北海道に

練習を切り替えなければ・・


先週は

月曜日 夜 W公園 10km AVE5:40/km

水曜日 夜 W公園 5km  ゆるジョグ

土曜日 朝 S湖   18km AVE5:57/km


暑いのもあるんだろうけど

これでイッパイイッパイ・・

先月この足でどうやって100km走ったのだろうか?

あら不思議(笑)


7~8月は

平日 夜ラン2回で15~20km目標 ペースは5:40/kmくらい

週末 ロングの距離をお盆までに35kmまで延ばしていく ペースは6:00/kmくらい

遠足ランも1回計画中 暑いだろうなぁ~

そんな感じで8月の北海道マラソンに臨みたいと思います。




通勤途中・・レンコンの花が満開

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